Waarom we bijna allemaal last hebben van een middagdip

(Welingelichte Kringen | Jeannette Kras) Je hebt acht uur geslapen, een productieve ochtend gehad en een gezonde lunch genomen, maar ‘s middags word je toch moe en sloom. Bijna iedereen heeft er last van en dat is logisch: de mens is gebouwd voor twee keer slapen per dag.

Je slaperig voelen na de lunch is heel natuurlijk, volgens Dr. Fiona Kerr, neurospecialist aan de Universiteit van Adelaide. We storten ‘s middags een beetje in, omdat ons lichaam eigenlijk geprogrammeerd is om dan een dutje te doen. “Dat komt omdat mensen op een dag twee fases doormaken met twee bioritmes, die ons enerzijds wakker houden en anderzijds laten slapen. Rond het midden van de dag ontstaat er dan een ‘nap zone’,” aldus Kerr. En dan voel je je moe, want je lichaam wil slapen.

Volgens Dr. Kerr zouden werknemers dan ook veel profijt hebben van een middagdutje, al is het maar twintig minuten. De voordelen zijn eindeloos: je cognitieve functies, geheugen, alertheid, uithoudingsvermogen, humeur, motorische vaardigheden en creativiteit verbeteren allemaal door even kort te slapen. Ook gaat het stressniveau omlaag. De positieve effecten houden met gemak twee uur aan, blijkt uit onderzoek. “Twintig minuten slapen in de middag levert ook meer voordeel op dan extra slapen ‘s nachts.”

Bron: Welingelichte Kringen

Translate »