Kracht en zachtheid in evenwicht brengen
(Global Heart | Esther Haasnoot) Hoe vind je evenwicht tussen het juiste moment om je kracht aan te spreken zodat je verder kunnen gaan versus overgave en loslaten?
Het geheim van echte balans en harmonie
Heb je ooit de golf van productiviteit ervaren die ontstaat nadat je jezelf voldoende “rust” hebt gegund? De stroom van liefde ontvangen en geven die op gang komt na het stellen van gezonde grenzen in een relatie? Of zelfs zoiets simpels als de hervatting van je sportroutine na een paar goede nachten van broodnodige slaap? Hoe ironisch het ook klinkt, de basis van harmonie bestaat eigenlijk uit je vrede en evenwicht vinden in de tegenstellingen!
Tussen twee uitersten ligt evenwicht.
Yin- en Yang energie
In de huidige maatschappij leven we in een wereld waarin succes wordt bepaald door onze ambities en volle agenda’s. Er is niets inherent mis met druk of ambitieus zijn. Maar ik zie wel dat we in een cultuur leven waarin we vermijden om te vertragen. Een voorbeeld: we voelen ons niet bepaald sociaal aanvaardbaar als we op de vraag “wat heb je in het weekend gedaan?”antwoorden met “niets”.
Maar er hangt een prijskaartje aan een extreem vol en druk leven. Burn-out, stress, angst, enz. zijn allemaal epidemieën van onze hedendaagse en overwegend mannelijke cultuur. Misschien kunnen we meer yin-energie cultiveren om de prestatie gerichte yang-natuur in evenwicht te brengen. Het hoeft geen kwestie te zijn van “of, of”. We hoeven onze dromen en ambities niet op te offeren om ons vrediger te voelen. Het gaat erom evenwicht te vinden tussen de mannelijke en vrouwelijke energieën in ons.
Het belang van centreren
Het concept van yin en yang stamt uit de derde eeuw voor Christus in de Chinese filosofie en is het idee dat alle dingen bestaan als onafscheidelijke en tegenstrijdige tegenpolen die elkaar aantrekken en aanvullen.
Yin energie is vrouwelijk, passief en zacht, terwijl yang energie meer mannelijk, actief en hard is. Deze twee krachten bestaan in ieder van ons, en het evenwicht van beide is noodzakelijk.
De yang energie (mannelijk) maakt dat we in actie komen, ons uitdrukken, nieuwe ideeën bedenken, grenzen stellen. Kortom: ‘doen’. Yang is een naar buiten gerichte energie. De yin energie (vrouwelijk) is meer naar binnen gericht. Het maakt dat we de behoefte voelen om ons terug te trekken, de rust opzoeken, ruimte geven aan onze gevoelens. Kortom: yin gaat om ‘zijn’.
Bij een gebrek aan yang energie kan passiviteit de overhand nemen, waardoor we minder actie ondernemen. Dan laten we het leven ons overkomen, in plaats van dat we het leven bewust co-creëren met de wereld om ons heen. Het vinden van dit evenwicht tussen kracht en zachtheid bij het navigeren door de ups en downs van de menselijke ervaring vereist oefening en afstemming op je lichaam, patronen en wat je op elk moment nodig hebt. Zowel yin- als yang-energie spelen een vitale rol om ons te helpen gecentreerd door het leven te gaan.
Oefenen in het belichamen van evenwicht
Als het gaat om de balans tussen vrouwelijke en mannelijke energie, hebben de meesten van ons de neiging de ene meer te belichamen dan de andere. Sommigen nemen zelden tijd voor rust, belichamen meer mannelijke energie, en benaderen het leven meer op een rigide manier. Anderen belichamen meer vrouwelijke energie, zoeken vaker rust, leven we in flow en benaderen we het leven meer op een flexibele manier.
Als het gaat om het vinden van evenwicht, is het belangrijk om je bewust te worden met welke energie je het leven en uitdagingen benadert. Dat je ziet wanneer het je ten goede komt en wanneer het je ook een slechte dienst bewijst. Sommige situaties vereisen een beetje weerstand, actie en yang energie, terwijl andere beter gediend zijn met een beetje zachtheid en leren om dingen los te laten.
Het “geheim” van evenwicht ligt in het eren van en meebewegen met de veranderende golven van onze geest, lichaam en ziel.
Het bepalen wanneer je moet doorzetten of wanneer je beter kunt loslaten is een belangrijk onderdeel van het belichamen van een gecentreerde geest. Er is een tijd voor het cultiveren van kracht en een tijd om te leunen in zachtheid. Wanneer deze twee eigenschappen in evenwicht zijn, zijn we in staat in centrum te blijven en daardoor beter in staat om met de ups en de downs van het leven om te gaan.
Zowel mannen als vrouwen zijn het meest gelukkig als hun mannelijke en vrouwelijke energie in evenwicht zijn. Dus als de dingen niet zo gaan zoals jij zou willen, vraag je dan af of een van de twee energievormen misschien te veel overheerst.
Kracht belichamen
Als je de neiging hebt om het leven met zachtheid, aanpassing, pleasen en overgave tegemoet te treden, probeer je dan af te vragen waar meer discipline, voortgang en mannelijke energie je ten goede kan komen. Welke gebieden van je leven voelen chaotisch en waar zou je meer progressie willen ervaren? Reflecteer op wat je nodig hebt en zet het daarna om in het belichamen van meer yang (actie) energie.
Zachtheid belichamen
Het is belangrijk te weten dat zachtheid ook kracht is, en dat een meer yin of vrouwelijke energie niet per se hoeft te duiden op zwakte. Als je de neiging hebt situaties op een overactieve, overprikkelde en harde manier te benaderen, vraag jezelf dan af waar je baat bij zou kunnen hebben. Wat zou je los kunnen laten om meer stroomafwaarts door het leven te gaan? Waar kun je acceptatie cultiveren om meer rust in je leven te vinden? Inventariseer op welke gebieden je meer balans kunt aanbrengen.
De dans tussen kracht en zachtheid, tussen het mannelijke en het vrouwelijke, tussen het naar binnen en naar buiten gerichte, is waar we ons evenwicht kunnen vinden. Kortom: balans vind je in het midden.
Bron: Global Heart
Je zou ook interesse kunnen hebben in:
