Wat heeft je hersentype te maken met geluk? Het antwoord kan je verrassen

3 mei 2024

(Global Heart) Niet alle hersenen zijn hetzelfde. In de snelle wereld van vandaag is het belangrijker dan ooit om te begrijpen hoe ons hersentype ons algehele geluk kan beïnvloeden. Maar wat zijn precies hersentypes en hoe beïnvloeden ze onze emoties en ons welzijn? In dit artikel gaan we dieper in op de vijf primaire hersentypes die neurowetenschappers hebben geïdentificeerd: evenwichtig, spontaan, volhardend, gevoelig en voorzichtig.

Hoe je hersenen je geluk beïnvloeden

De afgelopen jaren zijn er merkbare verschuivingen geweest in onze collectieve visie op hoe ons leven eruit zou moeten zien. Ze hebben de zwakke punten in onze huidige systemen en de ongelijkheden die ze in stand houden blootgelegd en dwingen ons om serieus na te denken over de koers die we willen varen.

Er zijn bijvoorbeeld discussies over hoeveel we zouden moeten werken om een gezond evenwicht tussen werk en privé te bereiken. Of onze maatschappij moet focussen op groei of andersom op krimp omdat de rek eruit is. Er zijn ook woordenwisselingen over raciale, sociale en ecologische onrechtvaardigheden. We worden ons ook bewuster van het belang van tijd doorbrengen in de natuur, creativiteit, beweging, sociale verbindingen en mindfulness.

Wat maakt je gelukkig?

Kortom, vele mensen zijn op zoek naar de sleutels tot geluk. Maar wat is geluk? Wanneer ben je gelukkig? De definitie van geluk is voor iedereen verschillend. Gewoonlijk is geluk een emotionele toestand die gekenmerkt wordt door gevoelens van vreugde, voldoening, tevredenheid en vervulling. Hoewel geluk veel verschillende definities heeft, wordt het vaak beschreven als positieve emoties en tevredenheid in het leven.

Het goede nieuws is dat je geen loterij hoeft te winnen om gelukkig te zijn. Volgens neurowetenschapper psychiater Daniel Amen M.D. is je vermogen om je eigen geluk in handen te nemen door middel van je dagelijkse gewoonten en mindset groter dan je misschien denkt.

Na het bestuderen van meer dan 200.000 hersenscans van mensen uit 155 landen, heeft Dr. Amen vijf primaire hersentypes en zeven neurowetenschappelijke geheimen ontdekt die geluk beïnvloeden. In zijn boek “You, Happier” legt hij ze uit en biedt hij praktische, wetenschappelijk onderbouwde strategieën om je geluk te optimaliseren.

Twee belangrijke componenten van geluk zijn:

De balans van emoties: iedereen ervaart zowel positieve als negatieve emoties, gevoelens en stemmingen. Geluk is over het algemeen gekoppeld aan het ervaren van meer positieve dan negatieve gevoelens.
Levenstevredenheid: dit heeft betrekking op hoe tevreden je je voelt met verschillende gebieden van je leven, waaronder je relaties, werk, passies, successen en andere dingen die je belangrijk vindt.

Vijf hersentypen en waar ze gelukkig van worden

Onze hersenen zijn ongelooflijk complexe organen, die verantwoordelijk zijn voor alles van basale lichaamsfuncties tot hogere cognitieve processen. Neurowetenschappers hebben vijf primaire hersentypes geïdentificeerd op basis van hun activiteitspatronen en connectiviteit. Elk hersentype wordt geassocieerd met verschillende sterktes en zwaktes, die een invloed kunnen hebben op hoe we emoties zoals geluk ervaren en verwerken.

De vijf primaire hersentypes

Evenwichtig hersentype

Mensen met een evenwichtig hersentype hebben meestal gezonde hersenen met volle, gelijkmatige, symmetrische activiteit. Dit type is gefocust, flexibel, georganiseerd en emotioneel stabiel. Ze verschijnen op tijd voor vergaderingen, komen beloftes na en houden zich bij voorkeur aan de regels. Evenwichtige types zijn over het algemeen heel gelukkig.

Spontaan hersentype

Als er minder activiteit is in het voorste deel van de hersenen (de prefrontale cortex) noemen we dit een spontaan hersentype. Dit type is meestal creatief en avontuurlijk, maar kan ook impulsief, ongeorganiseerd en chaotisch zijn en heeft een korte aandachtsspanne.

Iets nieuws proberen of verrast worden met een last minute tripje maken ze blij. Saaiheid, sleur, verveling, wachtrijen, etc. kunnen ze allemaal ongelukkig maken. Deze typen zijn gevoelig voor ADHD.

Volhardend hersentype

Degenen die onder deze categorie vallen, hebben een verhoogde activiteit in de voorste cingulate gyrus. Ze zijn meestal wilskrachtig, koppig en standvastig in het voltooien van taken. Ze zijn geneigd te piekeren en lopen een hoger risico op een obsessieve compulsieve stoornis (OCD). In tegenstelling tot het spontane breintype, houden volhardende hersentypes juist van routine, vertrouwdheid en het gevoel dat ze de leiding hebben. Als ze ‘nee’ te horen krijgen of de regels veranderen is dit type niet blij.

Sensitieve hersentype

Verhoogde activiteit in het limbisch systeem (de emotionele centra van de hersenen), is een patroon dat geassocieerd wordt met het sensitieve hersentype. Empathische of hooggevoelige personen vallen doorgaans onder deze categorie. Vanwege hun neiging om diep te voelen kunnen ze gevoelig zijn voor humeurigheid, negativiteit en depressie. Ze kunnen hun geluksgevoel vergroten door te luisteren naar kalmerende muziek, tijd door brengen in de natuur, beoefening van meditatie of mindfulness, of door diepgaande gesprekken te voeren met hun dierbaren.

Voorzichtig hersentype

Voorzichtige hersentypes vertonen een hoger dan gemiddelde activiteit in de amygdala en basale ganglia. Deze types zijn gevoeliger voor angst, maar over het algemeen goed voorbereid, gemotiveerd, grondig en betrouwbaar. Voorzichtige breintypes voelen zich veilig en gelukkig als ze opdrachten op tijd (liefst eerder) afmaken en voorafgaand voor een belangrijke beslissing de voor- en nadelen zorgvuldig kunnen afwegen. Te veel of snel dingen moeten doen in korte tijd of functioneren in een chaotische omgeving maakt hen niet gelukkig.

Kortom

Onderzoek op het gebied van neurowetenschappen heeft aangetoond dat ons hersentype een belangrijke rol kan spelen in ons algehele geluk. Mensen met een evenwichtig hersentype vinden het bijvoorbeeld makkelijker om positief te blijven, terwijl mensen met een gevoelig hersentype kwetsbaarder kunnen zijn voor negatieve emoties. Inzicht in ons hersentype kan ons helpen om potentiële gebieden voor groei en ontwikkeling te identificeren, wat leidt tot een bevredigender leven.

Als we de unieke sterke punten en uitdagingen van ons hersentype herkennen, kunnen we stappen ondernemen om een groter gevoel van geluk en welzijn te creëren. Of het nu gaat om het beoefenen van mindfulness, creatieve activiteiten of het opbouwen van sterke sociale banden, er zijn veel manieren om onze emotionele veerkracht te vergroten en ons algehele geluk te stimuleren.

Bron: Global Heart

Je kunt ook interesse hebben in:

Gardner’s meervoudige intelligentie theorie

Hoe te stoppen met het zoeken naar geluk op alle verkeerde plaatsen