Van droge gezichtshuid afkomen
(Wiki How) Een droge gezichtshuid is vervelend en voelt niet prettig. Gelukkig kun je er vrij eenvoudig iets aan doen.
Hoe herstel je de droge gezichtshuid
Je kunt bijvoorbeeld je reinigingsroutine aanpassen om ervoor te zorgen dat je huid minder droog wordt. Ook kun je ervoor zorgen dat je huid meer vocht vasthoudt met simpele trucjes als korter douchen en het gebruik van een luchtbevochtiger in huis. Het aanpassen van je eetpatroon en voedingssupplementen nemen kan ook helpen. En als dat allemaal niet helpt en je hebt nog steeds last van een droge huid, ga dan naar de huisarts of naar een dermatoloog.
Je reinigingsroutine aanpassen
1. Kies een zacht reinigingsmiddel zonder alcohol, geur- en kleurstoffen. Die ingrediënten kunnen je huid namelijk verder uitdrogen. Controleer op elk gezichtsreinigingsmiddel dat je overweegt te kopen het etiket om er zeker van te zijn dat het deze ingrediënten niet bevat. Kies voor het beste resultaat een reinigingsmiddel dat bedoeld is voor de droge huid.[1]
- Koop bijvoorbeeld een zeepvrije gezichtsreiniger van Cetaphil of Aquanil.
2. Was je gezicht twee keer per dag met lauw water en een zachte reiniger. Maak je gezicht nat met koel of lauwwarm water door met je handen een kommetje te vormen en daarmee het water op je gezicht te spatten. Werk vervolgens met je vingertoppen in kleine cirkelvormige bewegingen het reinigingsmiddel in je huid. Spoel het middel van je gezicht door het nog een keer nat te maken.[2]
- Scrub je gezicht niet met een sponsje of een washandje, want dat onttrekt extra oliën aan je huid waardoor hij nog verder uitdroogt.[3]
- Was je gezicht niet met heet water, want daardoor kan je huid nog verder uitdrogen.Tip: Was je gezicht als je opstaat en voordat je gaat slapen. Was je gezicht niet vaker dan twee keer per dag, anders kan het nog verder uitdrogen. Het is alleen wel belangrijk dat je je gezicht wast als je veel gezweet hebt, bijvoorbeeld na het sporten.
3. Dep je gezicht met een schone handdoek droog. Pak nadat je klaar bent met het reinigen en afspoelen van je gezicht een schone, droge handdoek en dep je gezicht er voorzichtig mee droog. Wrijf de handdoek niet tegen je huid aan, want dan droogt hij nog meer uit. Droog je gezicht af door er zachtjes met de handdoek tegen te deppen.[4]
- Je kunt een gewone handdoek of een microvezeldoek gebruiken, maar voor een nog zachtere optie kun je je gezicht als je wilt ook met een T-shirt afdrogen.
4. Kies een vochtinbrengende crème die olie of sheaboter of andere verzachtende middelen bevat. Deze ingrediënten werken goed om een droge gezichtshuid te behandelen. Kijk op het etiket om te zien of het product één of beide van deze ingrediënten bevat. In plaats van een lotion kun je ook een vochtinbrengende crème of zalf gebruiken. Ga op zoek naar een product waarop staat dat het ‘intensief’ is, of speciaal bedoeld voor de behandeling van een droge huid.[5]
- Andere ingrediënten die kunnen helpen om een droge huid te hydrateren zijn dimethicone, glycerine, hyaluronzuur, melkzuur, lanoline, minerale olie, petrolatum en ureum. Kijk voordat je een product om je huid mee te hydrateren koopt dus goed op het etiket om te zien of het een van deze ingrediënten bevat.
5. Breng direct na het reinigen een vochtinbrengende crème aan op je gezicht. Om vocht in je huid te sluiten en ervoor te zorgen dat hij minder droog wordt, kun je de vochtinbrengende crème het beste meteen na het reinigen aanbrengen. Breng voldoende vochtinbrengende crème op je huid aan om hem volledig te bedekken, en laat de crème vervolgens op je gezicht zitten totdat je huid hem geabsorbeerd heeft. Strijk het product met je vingertoppen uit over je hele gezicht en hals.[6]
- Het kan zijn dat je om je gezicht te bedekken maar een hoeveelheid crème ter grootte van een doperwt nodig hebt, dus begin met niet meer dan dat, en gebruik zo nodig wat meer.
6. Doe voor extra vocht een beetje aloë-veragel op je huid. Door één of twee keer per dag pure aloë-veragel op je huid aan te brengen kun je er ook voor zorgen dat hij minder droog wordt. Gebruik aloë-veragel in plaats van of als aanvulling op je normale vochtinbrengende crème nadat je je gezicht hebt gewassen. Breng een hoeveelheid gel aan die je huid kan absorberen en die je gezicht en hals volledig bedekt.[7]
- Je kunt pure aloë-veragel bij de drogist of bij grotere supermarkten kopen, of je kunt het rechtstreeks uit de bladeren van de plant halen.
- Kijk goed of de aloë-veragel geen toevoegingen bevat, zoals geur- of kleurstoffen, alcohol of lidocaïne (om een verbrande huid te verzachten). Van die ingrediënten kan je droge huid namelijk geïrriteerd raken.
7. Behandel je huid één keer per week met een maskertje van manukahoning. Manukahoning op je huid kan ervoor helpen zorgen dat hij minder droog wordt.[8] Smeer na het reinigen een dun laagje manukahoning op je huid. Laat de honing vervolgens 10 minuten op je huid zitten en spoel hem daarna met lauw water van je gezicht. Doe dit één of twee keer per week om je gezicht een diepe hydraterende behandeling te geven.[9]
- Je kunt manukahoning bij natuurvoedingswinkels, bij gespecialiseerde drogisterijen of via internet kopen.
- Als je geen manukahoning kunt krijgen, kun je ook gewone honing gebruiken.
Je huid gehydrateerd houden
1. Zet als je thuis bent een luchtbevochtiger aan. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, wat kan helpen een droge huid te verminderen. Een luchtbevochtiger laten draaien terwijl je thuis bent kan helpen om meer vocht in je huid op te sluiten en ervoor zorgen dat hij minder uitdroogt. Laat daarom ‘s nachts in je slaapkamer een luchtbevochtiger draaien, om een vochtigere atmosfeer te creëren.[10]
- Je kunt je luchtbevochtiger ook overdag laten draaien, al is het maar voor een paar uur. Zet hem in de kamer waar je toevallig bent en zet hem aan.
2. Blijf niet langer dan tien minuten onder de douche of in bad. Lang douchen of in bad zitten is misschien ontspannend, maar je huid kan er verder door uitdrogen. Houd daarom de tijd in de gaten en probeer niet langer dan tussen de vijf of tien minuten te douchen of in bad te blijven zitten, om het uitdrogende effect te verminderen.[11]
Tip: Doe altijd de deur van de badkamer dicht terwijl je aan het douchen bent of in bad zit, het vocht binnen te houden. Als je terwijl je in de badkamer bent de deur openhoudt, kan het vocht ontsnappen waardoor je huid verder kan uitdrogen.
3. Ga om warm te blijven nooit te dicht bij de verwarming of bij de openhaard zitten. Als je het koud hebt, trek dan warme kleding aan en wikkel jezelf in een deken om warm te blijven. Ga niet direct voor een open haard, verwarming of andere warmtebron zitten, omdat je huid anders nog verder uitdroogt.[12]
- Gebruik als het kan op koude nachten eens een elektrische deken om warm te blijven. Als je geen elektrische deken hebt, maak dan een gewone deken warm door hem 5 tot 10 minuten in de droogtrommel te doen, en wikkel jezelf vervolgens in de warme deken.
Je eetpatroon aanpassen en voedingssupplementen nemen
1. Drink water zodra je dorst hebt. Door veel te drinken help je je huid gezond te houden en ervoor te zorgen dat hij minder snel uitdroogt. Drink daarom zodra je tussendoor dorst hebt een glas water, en kies ook voor water op momenten waarom je normaal gesproken misschien iets anders zou drinken, zoals bij het eten en na het sporten.[13]
- Zorg dat je altijd een herbruikbaar flesje met water bij je hebt, en vul het gedurende de dag bij.
2. Drink als het kan helemaal geen alcohol, of neem hooguit om de dag één drankje. Van alcohol droogt je huid uit omdat alcohol een vochtafdrijvend middel is, wat betekent dat het water aan je lichaam onttrekt. Als je last van een droge huid hebt en regelmatig alcohol drinkt, kan stoppen met drinken een enorm effect hebben op het uiterlijk van je huid. Probeer als je toch iets wilt drinken hooguit om de dag één of twee drankjes te nemen.[14]
- Het kan wel een paar weken duren voordat je de effecten van het stoppen met alcohol op je huid merkt.
Tip: Als je van plan bent om 30 dagen of langer geen alcohol te drinken, neem dan aan het begin en aan het eind van die periode een foto, zodat je na afloop kunt zien hoe je huid verandert als je niet drinkt.
3. Eet voor een gezonde huid voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C is een krachtig middel als het om de gezondheid van je huid gaat. Als je last van een droge gezichtshuid hebt, probeer dan meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C te eten em kijk of het helpt. Een aantal goede opties hiervoor zijn:[15]
-
- Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits, mandarijnen en citroenen
- Kiwi, mango en ananas
- Aardbeien, bosbessen en frambozen
- Meloen, zoals cantaloupe of honingmeloen
- Broccoli, bloemkool en boerenkool
- Gewone en zoete aardappelen
- Rode paprika’s
4. Neem om de algehele gezondheid van de huid te bevorderen eens een multivitamine die speciaal bedoeld is voor je huid, je haar en je nagels. Huid-, haar- en nagelvitamines zijn bevorderlijk voor de gezondheid van je huid, en kunnen er na verloop van tijd ook voor zorgen dat hij minder snel droogt wordt. Ga daarom op zoek naar een multivitamine die bedoeld is om de gezondheid van je haar, je huid en je nagels te verbeteren en neem het supplement dagelijks volgens de bijgeleverde instructies. Deze supplementen bevatten meestal een combinatie van vitamine A, B, C en E, maar soms zitten er ook omega-3-vetzuren en andere ingrediënten in.[16]
-
- Maak voordat je een voedingssupplement gaat nemen altijd even een afspraak met de huisarts, vooral als je regelmatig medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen gebruikt.
Medische hulp inschakelen
Waarschuwing: Als je ergens op je gezicht last hebt van uitslag, zwelling, pijn of pus, kan dat een teken zijn dat je last hebt van een huidinfectie. Ga in dat geval onmiddellijk naar de huisarts.[18]
2. Ga als het probleem ernstig is naar een dermatoloog en vraag om een recept voor een speciale crème voor een droge huid. Als het probleem niet vermindert, wat je ook probeert, kan het zijn dat je naar een dermatoloog moet voor advies. Hij of zij kan je een speciale crème of zalf voorschrijven om je huid te rehydrateren en de irritatie te verminderen.[19]
- Als je een onderliggende aandoening hebt, zoals psoriasis oftewel de schubbenziekte, waardoor je huid sneller droog wordt, kan de huisarts je ook iets voorschrijven om dat specifieke probleem te behandelen.
3. Vraag of de huisarts je schildklier kan nakijken. Hypothyreoïdie, oftewel een tekort aan schildklierhormonen, kan ook een droge huid veroorzaken. Voor deze aandoening heb je de diagnose van een arts nodig, en hij of zij kan je speciale medicijnen voorschrijven, als je inderdaad een tekort aan schildklierhormonen hebt. Andere symptomen van hypothyreoïdie zijn onder andere:[20]
- Vermoeidheid
- Gevoeligheid voor kou
- Zwaarder worden
- Een opgeblazen gezicht
- Dunner wordend haar
- Hevige menstruaties
- Depressie
- Geheugenverlies[21]
Tips
Het kan zijn dat je een paar verschillende gezichtsreinigers of andere producten moet uitproberen voordat je iets vindt wat voor jou goed werkt. Als het eerste product dat je probeert niet bevalt, probeer dan iets anders.
Als je last hebt van droge lippen, gebruik dan ook een vochtinbrengende lippenbalsem.
Bron: Wiki How
Je kunt ook interesse hebben in
