Dantian: De energiecentrale van je lichaam
(Global Heart) Dantian betekent in het Chinees “veld van elixer”. Het beschrijft wat sommigen beschouwen als de zetel van levenskrachtenergie in het lichaam. Men gelooft dat deze vitale energiecentra een cruciale rol spelen bij het behouden van een optimale gezondheid en welzijn.
Wat is dantian en waarom is het belangrijk?
In de traditionele Chinese geneeskunde is het concept van energiecentra, bekend als dantian, of “dan tien” of “Tan t’ien 丹田” (in het Japans “hara”) van groot belang. Deze drie dantian punten worden beschouwd als de energiecentrales van ons lichaam, waarbij elke dantian zich in een ander gebied van ons lichaam bevindt. De onderste dantian bevindt zich net onder de navel, de middelste dantian bevindt zich in het hartgebied en de bovenste dantian is te vinden in het voorhoofd.
Volgens de oude leer van de Chinese geneeskunde stroomt de vitale energie, ook bekend als “levenskracht”, “levensenergie” of “qi” door deze dantian punten.
De locaties van de drie dantian (san dantian)
Wanneer iemand het over het “dantian” heeft, verwijst hij gewoonlijk naar de onderste van drie energiecentra in het menselijk lichaam. Maar er zijn drie belangrijke dantian gebieden in het lichaam. En elk van deze centra wordt geassocieerd met verschillende vitale energieën, die samen “De drie schatten” worden genoemd.
Binnen de Taoïstische filosofie, Traditionele Chinese medicijnleer (TCM) en Chinese vechtkunsten (Wushu) staan deze drie centra erom bekend levenskracht op te slaan en te controleren. De specifieke gebieden zijn:
De onderste dantian (Jing)
De lage dantian wordt geassocieerd met fysieke energie en soms seksualiteit
Het onderste dantian is van primair belang omdat het de andere twee voedt. Het is een centraal aandachtsgebied in meditatiepraktijken, gevechtskunsten en Oosterse geneeskunde.
Sommigen geloven dat de onderste dantian een combinatie is van de wortelchakra en de sacrale chakra. De onderste dantian bevindt zich in de onderbuik, ongeveer 2 cm onder de navel en bij het perineum, en wordt beschouwd als het primaire centrum voor energieopslag.
Het onderste dantian staat ook bekend als het vat van jing en wordt beschouwd als een van de drie schatten of essenties die van vitaal belang zijn voor iemands gezondheid. Jing is de meest substantiële energie, samengesteld uit genetisch materiaal, en is de bron van energie waaruit het fysieke lichaam wordt gecreëerd.
Jing wordt ook beschouwd als iemands essentie. Het heeft met onze genetische code, voortplanting en de gaven en wijsheid die we hebben gekregen. Jing is ook nauw verbonden met de nieren en de bijnieren en onze overlevingsrespons. Deze “wortel van kracht” zit tussen de nieren en helpt water en bloed door het lichaam te circuleren. Jing energie geeft iemand fysieke levenskracht en de wil om te overleven. Het is een zetel van kracht, voor zowel fysieke als seksuele kracht, iemands lichaamsbewustzijn en gevoel van plaats. Jing wordt ook beschouwd als Kundalini energie.
De onderste Dantian is:
- De zetel van jing energie
- De meest substantiële energie waaruit het fysieke lichaam is ontstaan
- Heeft te maken met genetica, seksualiteit, voortplanting en overlevingsreacties
- Bevindt zich twee vingerbreedtes onder de navel en bij het perineum
- Wordt geassocieerd met sacraal- en wortelchakra’s en Kundalini-energie
- Dantian ademhaling
De middelste Dantian (Qi)
De middelste dantian gaat over het hart en de gezondheid van de interne organen
Het middelste dantian bevindt zich in het midden van de borst en is het nauwst verbonden met het hartchakra, of Anahata. Het wordt geassocieerd met de thymusklier en wordt beschouwd als de zetel van qi.
De middelste Dantian transformeert Qi in Shen door de getransformeerde Qi in het vuur van het hart te brengen. Dit is een alchemistisch proces dat “verandering van Qi naar Shen” wordt genoemd en verwijst naar de energie die getransformeerd wordt in spiritueel bewustzijn.“Qi is een subtielere en minder dichte energie dan jing. Qi is, net als prana, alomtegenwoordig in het lichaam en in de natuur. Het is de basis van vorm en functie voor universele energie.
Gelegen in de regio van het hart wordt de middelste dantian ook beschouwd als het centrum van emotionele en spirituele energie, dat iemands gevoelens van liefde, mededogen en vreugde regelt. De middelste dantian is de vonk van alle levende dingen.
De middelste dantian is:
- Zetel van qi-energie
- Geassocieerd met de thymusklier
- Bevindt zich in het midden van de borstkas
- Gerelateerd aan het hartchakra of Anahata
- Universele energie als vorm en functie
- Minder dicht dan jing energie
De bovenste dantian (Shen)
De bovenste dantian relateert naar de geest en de hersenen
Het bovenste dantian is verwant aan het derde oog, Ajna, en de pijnappelklier. Het bovenste Dantian bevindt zich op het voorhoofd, tussen de wenkbrauwen en is verbonden met het element Hout. Het wordt beschouwd als een vat voor shen, een energie die subtieler is dan qi. Dit energiecentrum wordt geassocieerd met hoger bewustzijn, intuïtieve vermogens en diepe wijsheid. Shen is geest en intelligent bewustzijn en is het resultaat van het cultiveren van je jing/essentie omhoog door het hart naar qi en uiteindelijk shen. Als je jing of fysieke essentie en qi/levenskracht niet gezond zijn, zal je mentale toestand er ook onder lijden.
De bovenste dantian is:
- De zetel van shen energie
- Gerelateerd aan het derde oog of Anja chakra
- Komt overeen met geest en intelligent bewustzijn
- Wordt beschouwd als gelegen in de pijnappelklier
- De meest subtiele van de drie energieën
Dantian vs. meridianen
Terwijl dantian energiecentra zijn, verwijzen meridianen naar de banen waardoor energie door het lichaam stroomt. Hoewel beide concepten essentieel zijn in de traditionele Chinese geneeskunde, ligt het belangrijkste verschil in hun functionaliteit. Dantian dienen als reservoirs van energie, terwijl meridianen fungeren als kanalen voor de stroming van deze energie.
Dantian vs. chakra’s
Hoewel dantian en chakra’s op elkaar lijken worden ze niet als hetzelfde beschouwd.
Verschillende chakra’s kunnen overeenkomen met de drie dantians, maar er wordt aangenomen dat ze fundamenteel verschillen. Dantian richten zich op het cultiveren en opslaan van energie, terwijl chakra’s draaiende wielen van energie of poorten voorstellen die specifieke aspecten van het leven besturen.
Dantian en chakra’s zijn beide energiecentra, terwijl dantians ook bekend staan als reservoirs van subtiele essenties waaronder jing, qi en shen.
Dantian en ademhaling
Dantian ademhaling is vergelijkbaar met pranayama een Indiase beoefening van adembeheersing. Het is een doelbewuste beoefening die zich richt op het beheersen van de adem dat subtiele levenskrachtenergie bevat.
Een goede ademhalingstechniek is cruciaal voor het maximaliseren van de energiestroom in het dantian. Door je te concentreren op een diepe, diafragmatische ademhaling kun je de vitale levenskrachtenergie (bekend als qi) naar deze centra leiden. Stel je bij het inademen voor dat je de adem naar het dantian brengt, zodat het zich kan uitbreiden en het betreffende gebied van energie kan voorzien. Door uit te ademen laat je opgeslagen spanningen of stagnerende energie los.
Voordelen van het activeren van het dantian
Het activeren en harmoniseren van het Dantian biedt een veelheid aan fysieke, mentale en spirituele voordelen. Enkele opmerkelijke voordelen zijn:
- Fysieke gezondheid: Het cultiveren van energie in de dantian verhoogt de vitaliteit, verbetert de spijsvertering, stimuleert het immuunsysteem en ondersteunt het algehele welzijn.
- Emotioneel evenwicht: Het in balans brengen van de energie in de dantian kan helpen emoties te reguleren, stress te verminderen en innerlijke harmonie te bevorderen.
- Mentale helderheid: Het dantian is nauw verbonden met mentale focus en concentratie. Het activeren van deze energiecentra kan cognitieve vaardigheden verbeteren en helder denken bevorderen.
- Spirituele ontwikkeling: Door het dantian te stimuleren, kunnen mensen een diepere verbinding met hun essentie cultiveren, hun bewustzijn vergroten en toegang krijgen tot hogere rijken van wijsheid.
Bron: Global Heart
Je kunt ook interesse hebben in:
