Natuurlijke manieren om koorts te behandelen
(Global Heart) Koorts kan vervelend zijn, maar het is een natuurlijke reactie van je lichaam om ziektes te bestrijden. Door gebruik te maken van deze natuurlijke manieren om koorts te behandelen, kun je je lichaam ondersteunen bij het genezingsproces.
Koorts is een veelvoorkomende aandoening die ongemak en ellende kan veroorzaken bij patiënten van alle leeftijden. Hoge koorts kan zorgwekkend zijn, vooral bij ouderen en jonge kinderen. Het is goed te weten wat koorts is en hoe je dit kunt behandelen.
Wat is koorts?
Koorts speelt een belangrijke rol in het bestrijden van ziektes. Het is een noodzakelijke reactie om het immuunsysteem te stimuleren en om ongewenste indringers af te weren. In feite is koorts een goede indicator dat je immuunsysteem goed werkt.
De koorts in het lichaam wordt veroorzaakt door cytokinen, kleine stoffen die door het immuunsysteem worden uitgezonden. Koorts kan plaatselijk zijn of zich door het hele lichaam verspreiden. Sommige cytokinen verspreiden zich naar de hersenen, en veroorzaken dat de temperatuur in ons lichaam wat hoger wordt. Dit helpt de immuuncellen sneller en efficiënter te werken, waardoor het lichaam de ziekte effectief kan bestrijden.
Wat zijn de symptomen van koorts?
Koorts wordt gekenmerkt door een verhoogde lichaamstemperatuur, meestal als reactie op een infectie of een andere onderliggende aandoening. Er is sprake van een verhoging als je lichaamstemperatuur zich tussen de 37,5 en 38 graden Celsius bevindt.
De meest voorkomende symptomen van koorts zijn onder meer:
- Verhoogde lichaamstemperatuur
- Koude rillingen
- Zweten
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Vermoeidheid
Je lichaam weet wat het moet doen om te herstellen
Als het gaat om een gewone verkoudheid, griep of virale infectie, kan het contraproductief zijn om koorts te onderdrukken met conventionele medicijnen. Het levert wellicht tijdelijke verlichting op, maar het kan het immuunsysteem bemoeilijken om zijn werk te doen. Onderzoek heeft uitgewezen dat je een lichte tot matige koorts beter op zijn beloop kunt laten omdat dit de duur van de ziekte kan verkorten en de kans op verspreiding van de ziekte naar anderen kan verkleinen.
Wat kun je doen als je koorts hebt? Deze tips kunnen je helpen om koorts op een natuurlijke manier te behandelen.
Hoe kan koorts effectief worden behandeld?
Er zijn verschillende methoden om koorts te behandelen en de symptomen te verlichten. Hier zijn enkele effectieve tips:
Neem rust: Zorg voor voldoende rust om je lichaam de kans te geven te herstellen. Vermijd zware lichamelijke activiteit en neem genoeg rust om je immuunsysteem te versterken.
Blijf gehydrateerd: Met koorts heb je vaak geen trek in eten, omdat je lichaam druk bezig is met het verbruiken van energie om de ziekte te bestrijden. Het is niet nodig om je lichaam te dwingen om te eten als je geen trek hebt, maar blijf wel drinken. Drink voldoende water, thee, bouillons of andere vochtige dranken om uitdroging te voorkomen en om je lichaamstemperatuur te reguleren.
Kruidenthee drinken: Een andere manier om koorts te behandelen, is door kruidenthee te drinken. Kruidentheeën kunnen helpen bij het verlichten van symptomen en het bevorderen van een snel herstel. Ze zorgen er niet alleen voor dat je gehydrateerd blijft, maar kunnen ook je immuunsysteem versterken, waardoor je lichaam sneller kan herstellen. Kruiden zoals echinacea, kamille, citroenmelisse, gember, salie, tijm, oregano, vlierbloesem en munt bevatten staan allemaal bekend om hun hulp bij de behandeling van koorts. Citroensap en rauwe honing kunnen aan de thee worden toegevoegd voor een extra vitamine C-boost (maar let op, geef nooit honing aan een kind jonger dan één jaar).
Koortsverlagende voedingsmiddelen: Naast kruidenthee en water zijn er enkele voedingsmiddelen die bekend staan om hun koortsverlagende eigenschappen. Citrusvruchten, zoals sinaasappels en citroenen, zitten vol vitamine C en antioxidanten die je immuunsysteem kunnen versterken en je helpen sneller te herstellen van koorts. Andere voedingsmiddelen, zoals knoflook, uien en kurkuma, hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van koorts en het verlichten van symptomen.
Eet licht verteerbaar voedsel: Kies voor licht verteerbaar voedsel zoals soep, yoghurt, en fruit om je spijsvertering niet te overbelasten.
Essentiële oliën: Pepermuntolie, eucalyptusolie, basilicumolie, kruidnagelolie, gemberolie, ravintsara-olie, kaneelolie en lavendelolie bevatten eigenschappen die kunnen helpen bij het verlichten van koorts. Je kunt ze op verschillende manieren gebruiken.
Verhoog je immuniteit: Ondersteun je lichaam bij het bestrijden van de ziekte: echinacea, vlierbessensiroop, vitamine C (rozenbottels zijn een goede bron) zijn goede opties om bij de hand te hebben om je immuunsysteem een handje te helpen.
Probiotica: Ook toevoeging van probiotica aan je dieet kan helpen bij het herstellen van de balans in je darmflora en het versterken van je immuunsysteem.
Koude kompressen: Ook koude kompressen op het voorhoofd of de nek kunnen helpen om de lichaamstemperatuur te verlagen en verlichting te bieden van koorts en koude rillingen. Zorg ervoor dat de kompressen niet te koud zijn.
Neem een bad met epsomzout: Epsomzout voorziet het lichaam van hydratatie en magnesium terwijl het ook gifstoffen uit je lichaam trekt. Voeg 2 cups epsomzout toe aan een warm (niet koud) bad en laat het weken (10-15 minuten voor kinderen en 20-30 minuten voor volwassenen).
Homeopathie: Belladonna, Aconiet, Nux Vomica en Pulsatilla behoren tot de meest gebruikte homeopathische middelen om koorts effectief te behandelen. Er wordt van deze middelen gezegd dat ze het natuurlijke zelfgenezende vermogen van het lichaam stimuleren, waardoor de duur van de ziekte en de hersteltijd verkort worden. Deze remedies zijn verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels, drogisterijen of kunnen online worden besteld.
Rode vlag bij koorts
Hoewel het over het algemeen aan te raden is om koorts op zijn beloop te laten, zijn er bepaalde rode vlaggen die erop kunnen wijzen dat het beter is op conventionele behandelmethodes over te gaan.
Medicatie
Als de koorts erg hoog is of gepaard gaat met ernstige symptomen, kan het nodig zijn om conventionele medicatie te nemen. Paracetamol kan helpen de koorts te verlagen en de symptomen te verlichten. Het is echter belangrijk om de aanbevolen doseringen te volgen.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Overleg met een arts bij langdurige koorts. Hoewel koorts meestal vanzelf verdwijnt, zijn er situaties waarin het belangrijk is om een arts te raadplegen. Neem contact op met een medische professional als:
- De koorts langer dan drie tot vijf dagen aanhoudt
- Je ernstige symptomen hebt, zoals kortademigheid of aanhoudende pijn op de borst
Koorts kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening, dus het is altijd beter om het zekere voor het onzekere te nemen en medisch advies in te winnen.
Bron: Global Heart
Je kunt ook interesse hebben in:
De 15 beste supplementen om je immuunsysteem nu te versterken
