Hoe te luisteren naar je eigen innerlijke stem en waarom dit belangrijk is
(Global Heart) Ongeacht of je innerlijke stem luid en duidelijk spreekt of meer fluistert, ernaar luisteren kan een geweldige bron van begeleiding zijn. Vooral op de momenten dat je die steun het hardst nodig hebt. Lees je hoe je naar je eigen innerlijke stem kunt luisteren en waarom dat zo belangrijk is.
Hoe te luisteren naar je innerlijke stem
Het is helemaal niet nodig om met een pendel te zwaaien, kaarten te leggen, of kristallen te dragen om spirituele leiding te kanaliseren, maar dat mag wel als je dat wilt. Of je het nu intuïtie, universele leiding of je gevoel noemt, je innerlijke stem werkt als een krachtig navigatiesysteem om de richtingen die je neemt te begeleiden.
Wat is de innerlijke stem?
Je kunt je innerlijke stem beschouwen als de roep van je ziel of je hogere zelf. Dat wijze en kalme deel in jou dat hoog boven de bijzonderheden van het moment kan zweven, en dan vanuit een objectief perspectief naar de situatie kan kijken. Als je vanuit een adelaarsblik naar een gebeurtenis kijkt, lijkt het vaak heel anders dan dat je midden in de situatie zit. Je eigen emoties en/of die van anderen komen dus in een andere belichting en perspectief te staan. En dus ook de inzichten.
Waarom zou je oefenen om ernaar te luisteren?
Of je innerlijke stem nu reageert op een huidige situatie, reflecteert op een ervaring uit het verleden of je voorbereid op een toekomstige situatie, hoe dan ook de innerlijke stem van je ziel (niet verwarren met geestesziekte), is de stem van de waarheid. Jouw eigen wijsheid en waarheid die van binnenuit komt. Je innerlijke stem toelaten om je te leiden zal je helpen om te verschijnen als de beste versie van jezelf. Er is niets krachtiger dan op jezelf te vertrouwen en in vertrouwen je waarheid te volgen.
Mensen ontvangen intuïtie op vier manieren:
- Ze ‘horen’ intuïtieve begeleiding (helderhorend)
- Ze ‘zien’ intuïtieve begeleiding (helderziend)
- Ze krijgen intuïtieve begeleiding via ‘weten’ of mentale downloads (helderwetend)
- Ze ‘voelen’ intuïtieve begeleiding via fysieke, emotionele of energetische sensaties (heldervoelend).
Op welke manier je intuïtie ook tot je spreekt, het komt er in wezen op neer dat je innerlijke stem informatie waarneemt, onderscheidt, distilleert en communiceert voordat je die nodig hebt.
Tips om in contact te komen met je innerlijke stem
Als het luisteren naar je innerlijke stem gebeuren nieuw voor je is, kan het moeilijk zijn om er gebruik van te maken. Helemaal als er veel eisen van buitenaf worden gesteld. Hieronder volgen tips om contact te maken met je innerlijke stem:
1. Creëer ruimte voor je innerlijke stem om door te komen
Een van de redenen waarom mensen hun intuïtie niet horen, er niet op vertrouwen of het niet volgen, is omdat er geen tijd of zelfs geen plaats is voor de intuïtie. Als je je door je dagen heen jaagt en externe invloeden alsmaar laat overheersen, kan je geest op hol slaan, waardoor intuïtieve begeleiding moeilijker doorkomt. Dus zorg ervoor dat je jezelf de tijd geeft om te vertragen. De beste manier om je innerlijke stem aan te spreken is om meer ruimte te creëren tussen je gedachten, zodat je intuïtie er even tussen kan komen.
2. Oefen diep luisteren
Actief luisteren houdt in dat je je oordeel (en de impuls om te reageren) loslaat als iemand anders aan het woord is en dat je aandacht richt op wat die ander zegt. Als je aandachtig naar een ander leert te luisteren, ontwikkel je ook het vermogen om naar je zelf te luisteren.
En dit is precies wat je nodig hebt als je naar je innerlijke stem wilt luisteren en de begeleiding wilt ontvangen die deze je wil bieden.
3. Besteed aandacht aan je emoties
Ook al spreken we van een “innerlijke stem”, het is ook zeker mogelijk dat je intuïtie zich helemaal niet manifesteert als een stem. Het kan zich ook uiten door middel van gevoelens die je kunt beschouwen als een soort persoonlijke feedback. Deze gevoelens kunnen je tonen wat aandacht nodig heeft.
Zijn gevoelens en emoties hetzelfde? Nee.
Gevoelens versus emoties
Gevoelens en emoties worden vaak door elkaar gehaald, maar ze zijn niet hetzelfde. Een gevoel is een lichamelijke sensatie, bijvoorbeeld pijn in je buik. Een emotie is eigenlijk de reactie van je lichaam op een gedachte of overtuiging. Dus op hoe je de wereld interpreteert. Gevoelens ontstaan als gewaarwordingen in het lichaam. Emoties beïnvloeden gevoelens, maar worden gegenereerd door onze mentale gedachten. Kortom, emoties zijn de uitingsvorm van dat wat je voelt. Een gevoel is een zuivere gewaarwording aan een emotie zit een verhaaltje vast.
Let op lichamelijke sensaties zoals spijsverteringsproblemen, een spanning, hoofdpijn of vermoeidheid, dit kunnen ook manieren zijn waarop je innerlijke geleidingssysteem je iets probeert te vertellen.
4. Vergeet niet voor je zelf te zorgen
De manier waarop je voor jezelf zorgt, kan je vermogen om je innerlijke stem te horen enorm beïnvloeden. Wees lief voor jezelf en je zult versteld staan hoeveel meer informatie je ontvangt van je innerlijke stem!
5. Herken het patroon van je innerlijke stem
Meestal probeert je innerlijke stem je op een specifieke manier te bereiken, zodat je hem beter kunt herkennen. Ontdek de manieren van communiceren. Hoe heeft je intuïtie je in het verleden geholpen? Misschien kun je een moment herinneren waarop je het gevoel had dat je iets zonder logische reden moest doen. Je had bijvoorbeeld een innerlijk weten dat je een bepaald feestje moest vermijden en kwam je er later achter dat er iets dramatisch was gebeurd. Of andersom, misschien had je een onderbuikgevoel om die ene verbinding niet aan te gaan, wat je negeerde en dat draaide uit op een nachtmerrie.
Noteer hoe het voelde om die intuïtieve ingeving te krijgen, hoe je daar mee om ging en wat het resultaat was.
6. Zet je intentie om af te stemmen op je innerlijke stem
Leren luisteren naar je innerlijke stem kan zo eenvoudig zijn als dagelijks de intentie hebben om ernaar te luisteren. Zoals je een zaadje in de tuin plant en het begint te groeien. Die bereidheid om ernaar te luisteren is soms alles wat je nodig hebt om je bewust te worden van je innerlijke stem.
7. Word nieuwsgierig naar vluchtige momenten van inzicht
Het is eenvoudig om een ingeving, een koude rilling of een vreemde, specifieke droom te negeren, maar hoe meer je leert om daar aandacht aan te besteden, des te beter kun je de signalen gaan onderscheiden en begrijpen.
8. Houd s ‘ochtends een dagboek bij
Probeer een oefening die ‘ochtendpagina’s’ heet en afkomstig is uit het boek The Artist’s Way van Julia Cameron. Schrijf elke ochtend drie handgeschreven pagina’s in je dagboek.
Noteer alles wat in je opkomt, dit brengt een stroom van bewustzijn op gang. Meestal heeft je innerlijke stem tegen het einde van de derde pagina een duidelijke en concrete richting aangegeven.
9. Laat je verstand het niet overnemen
Velen van ons zijn zo geconditioneerd om direct naar ons hoofd te gaan als we op zoek zijn naar antwoorden. Het lijkt verstandiger om een beslissing te nemen of ons levenspad te kiezen vanuit een doordacht perspectief in plaats van op ons gevoel af te gaan.
Het probleem is dat er zoveel stemmen in omgaan, en veelal kritische, waardoor het moeilijk is om te weten welke stem eigenlijk onze intuïtie is. Je verstand, angst en intuïtie willen allemaal je aandacht. Dit creëert ruis en schept verwarring. Vertrouw op je eerste ingeving als je een beslissing neemt. Dat is meestal je innerlijke stem die praat voordat je gedachten de tijd heeft gehad om te malen.
10. Ontwikkel grenzen
Gezonde grenzen zijn essentieel op zoveel gebieden in ons leven, vooral als we willen luisteren naar onze innerlijke stem. Je innerlijke weten kan makkelijk overstemt raken door je eigen onzekerheid en de gedachten, projecties, eisen, behoeften, verlangens en autoriteit van andere mensen. Leer op jezelf te vertrouwen. Ga bij jezelf te rade voordat je ergens ja of nee tegen zegt.
11. Let op je lichamelijke en geestelijke gezondheid
Als je toegang wilt krijgen tot je hogere weten, zorg er dan voor dat er ook aan je basisbehoeften wordt voldaan. Wanneer je lichaam, geest en ziel meer met elkaar in balans zijn, kan het makkelijker zijn om het verschil te zien tussen je innerlijke stem en een emotionele reactie.
12. Communiceer met je verwarring
Kun je je innerlijke stem niet horen? Voel om te beginnen waar je de verwarring in je lichaam voelt. Misschien uit het zich als spanning in je schouders of druk in je hoofd. Hebben deze gevoelens je wat te vertellen? Observeer van een afstandje. Of probeer deze manier, stel je voor dat je tegen je verwarring praat alsof het een persoon is. Vraag wat er aan de hand is. Dit schept ruimte tussen je hogere zelf en de verwarring. Noteer datgene wat in je opkomt.
12. Neem tijd voor jezelf
Dwing je innerlijke stem niet om tot je te spreken. Creëer liever de gunstige omstandigheden die nodig zijn voor diep innerlijk luisteren. Je zou een meditatieoefening kunnen proberen. Door jezelf de tijd en ruimte te geven om een gesprek gewoon te voeren, versterk je je innerlijke stem. Net als het trainen van een spier, vergt het leren luisteren naar je intuïtie inzet. Maar de beloning zal enorm zijn.
13. Breng de flow op gang
Tenslotte, doe de dingen die je in een flow brengen. In flow zijn voelt ongelooflijk bevrijdend en therapeutisch en kan je de mentale ruimte geven die je nodig hebt om je innerlijke stem door te laten komen.
Bron: Global Heart
Je kunt ook interesse hebben in
