Verken de transformerende kracht van kundalini yoga
(Global Heart) Ontdek wat kundalini yoga is, waar het vandaan komt. Leer de technieken en oefeningen die gebruikt worden bij deze krachtige yoga vorm.
Wat is kundalini yoga?
Kundalini yoga is een oude yogavorm die gericht is op het ontwaken van de innerlijke energie. Het woord ‘kundalini‘ komt uit het Sanskriet en verwijst naar de opgerolde energie aan de basis van de ruggengraat. Volgens deze yoga traditie is de energie aanwezig in ieder individu, maar is het meestal inactief. Yoga beoefening helpt om deze energie wakker te maken en te laten stromen door het lichaam.
Waar komt het vandaan?
Kundalini yoga heeft zijn wortels in de oude Indiase yogatraditie en is duizenden jaren geleden ontstaan. Het werd voor het eerst beschreven in de oude hindoe-geschriften, zoals de Upanishads en de Bhagavad Gita. kundalini yoga werd later herontdekt en populair gemaakt door de Yogi Bhajan, een Indiase meester en spirituele leraar. Hij bracht kundalini yoga naar het westen in de jaren 1960 en 1970 en richtte de Kundalini Research Institute op om de teachings van deze yoga vorm te verspreiden.
De geschiedenis van Kundalini yoga
Hoewel deze yoga vorm duizenden jaren oud is, is het pas relatief recentelijk bekend geworden buiten India. De praktijk van deze Yoga vorm was vroeger geheim en alleen beschikbaar voor enkele geselecteerde studenten. Dit veranderde echter met de komst van Yogi Bhajan, die ervoor koos om de teachings openlijk te delen met een breder publiek. Sindsdien is kundalini yoga uitgegroeid tot een populaire vorm van yoga over de hele wereld.
Hoe ontwaak je de kundalini energie?
Er zijn verschillende technieken en oefeningen die gebruikt worden om de innerlijke energie te ontwaken. Let op! Als je begint, is het belangrijk om langzaam te werk te gaan en je bewust te zijn van eventuele ongemakkelijke gevoelens die kunnen ontstaan door een te snelle kundalini ontwaking.
Hieronder volgt een overzicht van enkele van deze technieken:
- Ademhalingsoefeningen: kundalini yoga maakt gebruik van specifieke ademhalingstechnieken, ook wel pranayama of pranayam genoemd, om de energie te laten stromen. Een veelgebruikte techniek is de vuurademhaling, waarbij je snel en krachtig door de neus ademt.
- Lichaamshoudingen: deze omvat een breed scala aan lichaamshoudingen, ook wel asana’s genoemd, die helpen bij het ontwaken van de innerlijke energie. Deze houdingen kunnen variëren van eenvoudig tot meer uitdagend en werken op specifieke delen van het lichaam en de energiekanalen.
- Mantra’s en chanten: Er wordt gebruik gemaakt van mantra’s en chanten om de trilling van de energie te verhogen. Het zingen van mantra’s helpt bij het focussen van de geest en het openen van de energiecentra. Een bekende mantra in kundalini yoga is de “Sat Nam”, wat betekent “waarheid is mijn identiteit”.
- Meditatie: Meditatie is een belangrijk onderdeel. Het helpt om de geest te kalmeren en de innerlijke energie te laten ontwaken. Tijdens meditatie wordt de aandacht naar binnen gericht en wordt de energie ervaren op een dieper niveau.
- Kriya’s: Een kriya is een specifieke reeks oefeningen en ademhalingstechnieken die bedoeld zijn om een specifiek effect te creëren. kundalini yoga beoefenaars beoefenen kriya’s om de kundalini energie op te wekken, de balans in het lichaam en geest te herstellen, en spirituele groei te bevorderen.
Door regelmatige beoefening van yoga en het toepassen van deze technieken kunnen we de innerlijke energie ontwaken en een diep gevoel van welzijn en verbondenheid ervaren.
Kortom
Kundalini yoga is een krachtige yogavorm die zich richt op het ontwaken van de innerlijke kundalini energie. Het komt oorspronkelijk uit de oude Indiase yogatraditie en is later bekend geworden door de inspanningen van Yogi Bhajan. Door deze yoga vorm te beoefenen kunnen we de innerlijke energie laten ontwaken en een diepere verbinding met onszelf ervaren. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog en geniet van de vele voordelen die het te bieden heeft.
Bron: Global Heart
Je kunt ook interesse hebben in:
Positieve effecten yoga en tai-chi op chronisch lage rugpijn
