Tien tips voor meer flow in je leven

(aHealthylife.nl | Juglen Zwaan) De flow is voor velen een vaag begrip, maar als je bedenkt dat ermee bedoeld wordt dat je een bent met je omgeving, zonder dat je bezig bent met de tijd en dat je helemaal opgaat in wat je doet, zou je dat dan niet meer in je leven willen hebben? Daarom geven we je hier 10 tips om meer flow in je leven te krijgen.

De flow is een stroom waarbij er een samenwerking is tussen jouw kwaliteiten en je omgeving. De staat van flow bevindt zich precies tussen stress en verveling in: het is in zekere zin een soort evenwicht. Als je kijkt naar een ballerina die balanceert op een touw, dan kun je als je goed waarneemt zien dat ze eigenlijk continu uit het evenwicht raakt en dit pijlsnel bijstuurt. In het dagelijks leven hebben we ook veel te maken met uitnodigingen waar we op in kunnen gaan. Dit kunnen gedachtes zijn, of een extra taak die je krijgt van de baas. Probeer altijd de rust te bewaren om te voelen of iets bij je past of dat het niet in lijn is met je wie je bent.

 

Doe dingen waar je hart ligt

Als je iets doet wat je helemaal ziet zitten dan kan je hart zich openen en kan de uitwisseling en het samenspel beginnen zonder dat de mind ertussen komt.

 

Schakel je innerlijke stem even uit

Het stemmetje in je hoofd, en dan met name de criticus, kan ervoor zorgen dat je veel teveel nadenkt en niet vanuit je gevoel verbinding maakt met je omgeving. Teveel nadenken kan het stromen en vloeien van je leven blokkeren. Probeer daarom stil te worden van binnen. Het stil-worden kun je oefenen en trainen zoals een spier: in het begin is het moeilijk om een minuut je gedachtes stil te krijgen, maar als je elke dag oefent dan zal je steeds langer stil kunnen zijn en in een super concentratie terecht komen.

 

Neem niet alles zo serieus

De criticus in ons is streng en neemt alles heel serieus. Het is goed om soms iets kritisch te bekijken, maar hoe fijn is het om het allemaal even wat minder serieus te bekijken en het leven te laten gebeuren en het te laten stromen?

 

Mediteer

Mediteren is een manier om te leren in het moment te leven en te zijn. Vaak zijn we bezig met het verleden of de toekomst. Via de meditatie kan zich ook aandienen wat er in de diepe lagen in je ziel speelt zodat je dit in kan zetten om meer contact met jezelf en de omgeving te maken.

 

Ga wandelen in de natuur

Wandelen is een van de gezondste dingen die je kunt doen. Door te wandelen gaat je lichaam stromen en daarmee ook je geest. Het ritme van elke pas kan genezend en aardend werken. Vooral als je in de natuur loopt kun je contact maken met je omgeving en jezelf. Hoe vaak heb je echt contact met jezelf of staat er een computer, tv of iets anders tussen?

 

Deel je kwaliteiten

We hebben allemaal onze eigen unieke kwaliteiten. Als we onze kwaliteiten inzetten kost dit meestal geen energie, maar geeft het juist energie. Wat is er mooier dan je eigen kwaliteiten delen met anderen om samen verder te komen in verbinding?

 

Fouten maken mag best

Angst om het niet goed te doen en dus fouten te maken zorgt ervoor dat het proces van stromen, één- worden en verbinding stagneert. Elk mens maakt fouten en van fouten maken kun je waardevolle lessen leren. Als je geen fouten maakt, dan leer je ook niet veel. Omarm daarom fouten en haal het beste uit de situatie. Fouten maken doet iedereen toch, daarom kun je maar het beste kiezen voor een ja tegen het leven. Juist als je bang bent om fouten te maken gaat het niet stromen. Probeer maar eens na te denken over hoe je moet fietsen als je op de fiets zit, grote kans dat je gaat vallen.

 

Zoek naar het plezier

Waar word je enthousiast van en waar krijg je plezier van? Je innerlijke kompas vertelt je wat goed is om te doen. Je kunt enorm groeien door uit je comfortzone te treden en daardoor meer te durven en angsten los te laten. Als je plezier hebt gaat de tijd altijd twee keer zo snel en dus een teken dat je in de flow bent!

 

Blijf bij jezelf

Er zijn al anderen genoeg, dus probeer bij jezelf te blijven. Als je beantwoordt aan je diepste wensen zonder daarbij naar angsten te luisteren, dan zal je merken dat het leven soepeler verloopt. Leef je alleen voor anderen of alleen voor jezelf? Als je hierin een evenwicht vindt, dan draag je elkaar zonder jezelf tekort te doen en dat geeft energie om te verbinden.

 

Zorg voor een stevige basis

Wanneer je goed hebt geslapen en zuivere voeding tot je neemt, heb je de energie om positief aan de slag te gaan met je omgeving. Zit je met veel stress of een probleem? Probeer hier dan over te praten en je te uiten, zodat dit niet het stromen van de energie kan beïnvloeden.

Bron: aHealthylife.nl