Zet die radio maar lekker aan: Dagelijks naar muziek luisteren verlaagt kans op dementie aanzienlijk

(Global Heart) Heb jij vanochtend al naar je favoriete liedjes geluisterd? Goed nieuws, want dat is niet alleen gezellig, maar ook een geweldige boost voor je brein. Nieuw onderzoek laat zien dat regelmatig naar muziek luisteren of zelf een instrument bespelen de kans op dementie flink kan verkleinen. Vooral voor zeventigplussers lijkt muziek een krachtig en vooral heel leuk hulpmiddel te zijn om de hersenen scherp te houden.

Muziek verlaagt kans op dementie

Onderzoekers van de Australische Monash Universiteit zochten uit wat de invloed van muziek is op onze grijze cellen. Ze bekeken de gegevens van ruim 10.800 ouderen boven de zeventig jaar. De resultaten zijn indrukwekkend te noemen.

Een flinke boost voor het geheugen

De ouderen die aangaven dat ze eigenlijk altijd naar muziek luisterden, hadden maar liefst 39 procent minder kans op dementie vergeleken met mensen die dat nooit of bijna nooit deden. Ook de kans op mildere cognitieve achteruitgang was bij deze groep 17 procent lager. Bovendien scoorden de muziekliefhebbers over het algemeen beter op hersentesten en hadden ze een sterker episch geheugen. Dat is het geheugendeel dat je gebruikt om alledaagse gebeurtenissen te onthouden.

Zelf achter de piano kruipen of de gitaar erbij pakken, werkt trouwens ook hartstikke goed. Mensen die regelmatig een instrument bespeelden, zagen hun risico op dementie met 35 procent dalen. Een combinatie van beide kan natuurlijk ook: ouderen die zowel muziek luisterden als speelden, hadden 33 procent minder kans op dementie.

Zelf aan het roer van je hersengezondheid

De resultaten komen op een belangrijk moment. We worden met z’n allen steeds ouder, waardoor aandoeningen zoals dementie vaker voorkomen. Omdat er helaas nog geen geneesmiddel is, verschuift de blik van wetenschappers steeds meer naar wat we zélf kunnen doen om de ziekte te vertragen of te voorkomen.

Hoewel het onderzoek een sterk verband laat zien, benadrukken de onderzoekers dat een directe oorzaak nog niet hard bewezen is. Toch is de boodschap van professor Joanne Ryan, een van de hoofdonderzoekers, ontzettend hoopgevend. Volgens haar laat deze studie zien dat hersenveroudering niet alleen door je leeftijd of je genen wordt bepaald. Je kunt je eigen brein écht positief beïnvloeden door de keuzes die je maakt in je leefstijl. Muziek is daarin een heel laagdrempelige en toegankelijke stap.

Het mooie is: naar muziek luisteren kan altijd en overal. Het kost niets extra’s, kost nauwelijks moeite en brengt meteen sfeer in huis. Dus of je nu kiest voor klassieke symfonieën, gezellige meezingers of oude rockplaten: zet die muziek lekker wat vaker aan. Je hersenen zullen dankbaar zijn!

Bron: Global Heart

Je kunt ook interesse hebben in:

Leven met dementie: de Kitwood methode voor waardigheid en warme Zorg

Op steeds meer locaties kunnen mensen met dementie werken op zorgboerderijen