Zweden ontstressen met ‘kleine zaterdag’

(Global Heart) Lillördag, ook wel ‘kleine zaterdag’ genoemd, is de Zweedse traditie om de midweek te vieren. Het is een manier om even afstand te nemen van de dagelijkse beslommeringen.

Kleine zaterdagen zijn om gezond te blijven

Omdat het in Noord-Zweden tot 20 uur per dag donker is tijdens het winterseizoen, is het moeilijk om positief te blijven tijdens de koudere maanden, maar gelukkig hebben de inwoners van deze delen van de wereld allerlei strategieën bedacht om de winters leuker en gezelliger te maken. Een van deze strategieën is illördag, of “kleine zaterdag”.

Evenwicht tussen werk en privé

De “kleine zaterdag” stamt oorspronkelijk uit de tijd dat bedienden en dienstmeisjes op zaterdag werkten, maar op woensdag vrij hadden. Tegenwoordig behandelen veel Scandinavische culturen de woensdag als een dag van minifeestjes en plezier om stoom af te blazen en het moreel op te vijzelen tijdens lange, donkere dagen.

Het zijn de kleine dingetjes die het leven veraangenamen

Volgens Constanze Leineweber, universitair hoofddocent aan het Stress Research Institute van de Universiteit van Stockholm, helpt ‘kleine zaterdag’ om de werkweek te breken en geeft het werknemers iets om naar uit te kijken. In veel cafés krijg je korting op illördag, en gezinnen kunnen ervoor kiezen om het te vieren met een kampvuur en lekkernijen.

Je kunt gemotiveerd raken met kleinere doelen binnen de week die je kunt bereiken en waarvoor je een beloning krijgt.
– Constanze Leineweber

Midweekse opluchting

Wanneer je je in de winter opgebrand of ontmoedigd voelt door de kou en de duisternis, kan een kleine zaterdagtraditie je helpen om wat van die winterse magie en gemeenschapszin terug te krijgen. Dat kan bijvoorbeeld door een spelletjesavond, of een traditionele “fika”met goede vrienden te organiseren, een nieuw recept uit te proberen, creatief bezig te zijn, of gewoon te genieten van een glas Glögg Glühwein bij een knapperend haardvuur.

Bron: Global Heart

Je kunt ook interesse hebben in:

Last van frustraties? IJsland zend je kreten uit naar de natuur

Zweedse stad pakt winter eenzaamheid aan met “zeg hallo” campagne