5 wegen die je kunt bewandelen om ruimdenkendheid te ontwikkelen

(Global Heart | Esther Haasnoot) Ruimdenkendheid is ontvankelijk zijn voor nieuwe ideeën, ervaringen en perspectieven. Een open geest hebben vraagt je om onzekerheid en informatie waar je misschien niet achter staat te verwelkomen, wat niet altijd gemakkelijk is.

Hoe onbevooroordeeld te zijn en waarom het belangrijk is

Als mens is het niet vreemd dat we sterk vasthouden aan onze overtuigingen, perspectieven en meningen. Dit kan echter leiden tot een bekrompen benadering van het leven en ons vermogen om te groeien en te leren beperken. 

In staat zijn om verouderde of onjuiste overtuigingen te veranderen en te herzien is een belangrijk onderdeel van leren en persoonlijke groei.

Persoonlijke groei vindt plaats in de ruimte van nieuwsgierigheid en openheid. Mededogen voor jezelf en anderen ontvlamt, en oordeel, haat, angst en onwetendheid doven. Als je meer begint te ontdekken over jezelf en de wereld om je heen, wordt het leven minder beperkend, leuker, ruimhartiger en avontuurlijker.

Ruimdenkend vs. bekrompen

Ruimdenkend zijn betekent het vermogen hebben om andere perspectieven te overwegen en proberen empathisch te zijn voor andere mensen, zelfs als je het niet met hen eens bent.

Open-minded

• Open voor nieuwe ideeën en ervaringen
• Gepassioneerd over hun eigen overtuigingen, maar rekening houdend met anderen
• Empathisch voor de gevoelens van anderen

Bekrompen

• Niet ontvankelijk voor andere ideeën; alleen voor hun eigen ideeën
• Star denken en weigeren andere overtuigingen te overwegen
• Ongevoelig voor de gevoelens van anderen

We leven in een wereld met dualiteit. Natuurlijk heeft ruimdenkendheid zijn grenzen. Het betekent niet dat je met elke ideologie moet sympathiseren. Maar moeite doen om de factoren te begrijpen die tot die ideeën hebben geleid, kan helpen om manieren te vinden om elkaar met elkaar om te gaan.

Kenmerken van ruimdenkende mensen

Over het algemeen hebben ruimdenkende mensen de neiging om:

• Nieuwsgierig te zijn naar wat anderen denken
• Zijn in staat om hun ideeën te laten uitdagen
• Hebben empathie voor andere mensen
• Rekening te houden dat niet iedereen dezelfde visie en ervaringen hoeven te hebben
• Bescheiden te zijn over hun eigen kennis en expertise
• Willen horen wat anderen te zeggen hebben
• Geloven dat anderen het recht hebben om hun overtuigingen en gedachten te delen

Voordelen van ruimdenkendheid

Ruimdenkend zijn heeft een aantal nuttige en krachtige voordelen. Ruimdenkendheid helpt je:

• Inzicht te krijgen: Het uitdagen van je bestaande overtuigingen en het overwegen van nieuwe ideeën kan je nieuwe inzichten geven en je ook nieuwe dingen over jezelf leren.
• Nieuwe ervaringen opdoen: Door open te staan voor andere ideeën kun je ook nieuwe dingen uitproberen.
• Persoonlijk te groeien: Een open geest hebben kan je helpen om te groeien als persoon. Je leert nieuwe dingen over de wereld en de mensen om je heen.
• Mentale weerbaarheid verhogen:  Open blijven staan voor nieuwe ideeën en ervaringen kan je helpen om een sterker, levendiger persoon te worden. Je ervaringen en kennis bouwen op elkaar voort.
• Je optimistischer voelen: Een van de problemen met een gesloten houding is dat het vaak leidt tot een groter gevoel van negativiteit. Open-minded zijn kan helpen om een optimistischere houding ten opzichte van het leven en de toekomst te ontwikkelen.
• Nieuwe dingen leren: Het is moeilijk om te blijven leren als je jezelf omringt met dezelfde oude ideeën. Verleg je grenzen en zoek contact met mensen met verschillende perspectieven en ervaringen om je geest fris te houden.

Buiten je comfortzone treden

De meeste mensen geloven graag in hun eigen intellectuele deugden. Vertrouwen hebben in je overtuigingen en keuzes is in veel opzichten belangrijk. Maar het is goed om te onthouden dat wat lijkt op vastberadenheid en toewijding aan bepaalde idealen, eigenlijk een vorm van benauwde koppigheid kan zijn.

Als je niet openstaat voor andere ideeën en perspectieven, is het moeilijk om alle factoren te zien die bijdragen aan problemen of om effectieve oplossingen te bedenken. In een steeds meer gepolariseerde wereld is het belangrijk om buiten je comfortzone te treden en andere perspectieven en ideeën te overwegen.

Wat is een open houding?

Een open mindset verwijst naar de neiging om open te staan voor nieuwe ideeën en informatie. Een open houding betekent objectief zijn wanneer je nieuwe dingen benadert, luisteren naar andere standpunten en bereid zijn toe te geven wat je niet weet.

Soms vereist nieuwe informatie het heroverwegen van de dingen die je dacht te weten. Je herinneringen en ervaringen uit het verleden moeten opnieuw worden geëvalueerd in het licht van wat je hebt geleerd. Om dit te kunnen doen, moet je in staat zijn om je oordelen opzij te zetten, bestaande informatie onbevangen bekijken en mogelijk toegeven dat je fout zat. 

Dat proces kan moeilijk, verwarrend en soms pijnlijk of levensveranderend zijn. Het vergt veel mentale inspanning, maar je kunt je hersenen trainen om ruimdenkender te zijn.

Als je nieuwe informatie tegenkomt, stel jezelf dan een paar belangrijke vragen:

• Hoeveel weet ik echt over het onderwerp?
• Hoe betrouwbaar is de bron?
• Heb ik alle informatie?
• Heb ik andere ideeën overwogen?
• Heb ik vooroordelen die mijn denken beïnvloeden?

Hoe ruimdenkendheid cultiveren

Als je een meer ruimdenkende benadering van het leven wilt cultiveren, zijn er verschillende wegen die je kunt bewandelen om je reis te beginnen.

1. Beoefen Mindfulness

Mindfulness is de praktijk van het aanwezig en bewust zijn van je gedachten, emoties en omgeving. Wanneer je mindfulness beoefent, word je meer afgestemd op de wereld om je heen, wat je kan helpen om dingen vanuit verschillende perspectieven te bekijken. Dit kan leiden tot een meer onbevangen benadering van het leven.

Om mindfulness te beoefenen kun je beginnen met elke dag tijd vrij te maken om je te concentreren op je ademhaling en je gedachten en emoties te observeren. Je kunt mindfulness ook opnemen in je dagelijkse activiteiten, zoals eten, wandelen of zelfs tandenpoetsen.

2. Zoek diversiteit

Jezelf blootstellen aan verschillende mensen, culturen en ideeën kan helpen om je perspectief te verbreden en je aannames op de proef te stellen. Dit kan zo eenvoudig zijn als het lezen van boeken van auteurs met een andere achtergrond of reizen naar nieuwe plaatsen. Je kunt ook gesprekken aangaan met mensen die er andere overtuigingen of perspectieven op na houden dan jijzelf.

Door diversiteit op te zoeken, begin je de wereld door een andere bril te zien, wat je kan helpen om een meer ruimdenkende benadering van het leven te ontwikkelen.

3. Omarm nieuwsgierigheid

Nieuwsgierigheid is het verlangen om nieuwe dingen te leren en te begrijpen. Als je nieuwsgierigheid omarmt, sta je meer open voor het verkennen van nieuwe ideeën en perspectieven. Dit kan leiden tot een meer onbevangen benadering van het leven.

Om nieuwsgierigheid te omarmen kun je beginnen met het stellen van vragen en het zoeken naar nieuwe informatie. Je kunt jezelf ook uitdagen om elke dag iets nieuws te leren, of dat nu een nieuwe vaardigheid, een nieuwe taal of een nieuw perspectief is.

4. Empathie oefenen

Empathie is het vermogen om de gevoelens van een ander te begrijpen en te delen. Als je empathie oefent, word je meer afgestemd op de ervaringen van anderen, wat je kan helpen om de dingen vanuit hun perspectief te zien. Dit kan leiden tot een meer ruimdenkende benadering van het leven.

Om empathie te oefenen kun je beginnen met actief naar anderen te luisteren en proberen hun ervaringen te begrijpen. Je kunt ook in hun schoenen gaan staan en je voorstellen hoe jij je in hun situatie zou voelen.

5. Sta open voor verandering

Verandering is een natuurlijk onderdeel van het leven en ervoor openstaan kan je helpen om een meer ruimdenkende benadering te ontwikkelen. Als je openstaat voor verandering, ben je meer bereid om nieuwe ideeën en perspectieven te overwegen.

In het kort

Durf het leven met openheid en nieuwsgierigheid te benaderen en wees bereid om je aannames en overtuigingen in twijfel te trekken.

Om open te staan voor verandering kun je beginnen met onzekerheid te omarmen en risico’s te nemen. Je kunt jezelf ook uitdagen om nieuwe dingen te proberen en buiten je comfortzone te treden.

Het cultiveren van een ruimdenkende benadering van het leven is een reis die tijd en moeite kost. Door mindfulness te beoefenen, diversiteit op te zoeken, nieuwsgierigheid te omarmen, empathie te oefenen en open te staan voor verandering, kun je beginnen aan je reis naar een meer ruimdenkend perspectief.

 

Bron: Global Heart

---

Je zou ook interesse kunnen hebben in:

Veerkracht is de sleutel tot succes

Jongeren met chronische pijn vechten tegen isolatie en stigma